Pada dasarnya, untuk tubuh dapat mengolah makanan yang diterima , juga dibutuhkan kalori untuk mencerna makanan. Namun jumlah kalori yang dibutuhkan oleh setiap jenis makanan berbeda – beda.

Lemak hanya membutuhkan 3% dari jumlah lemak yang masuk untuk diolah,

Yang berarti jika anda makan 100 kalori lemak, hanya dibutuhkan 3 kalori untuk mengolah lemak,

Sementara Karbohidrat hanya butuh 10% ,

buah – buahan bersserat membutuhkan 20% kalori

dan Protein membutuhkan antara 20% – 30% kalori untuk diolah, sehingga jika anda makan 100 kalori protein, maka dibutuhkan antara 20-30 kalori untuk diproses dan diterima oleh tubuh.

Sehingga logikanya, makan protein dan makan makanan tinggi serat adalah kunci untuk mengurangi berat badan , karena tubuh membutuhkan sangat banyak energy untuk mengolah protein dan makanan tinggi serat untuk dapat diserap oleh tubuh.

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: