Ide Makan Sehat : Buncis

Satu lagi ide makan sehat yaitu buncis, per 100 gramnya, buncis mengandung hanya 31 Kalori saja dengan Serat 3,4 gram dan proteiin 1,8 gram dan hanya 0,1 gram lemak.

Cara memasak buncis

buncis sangat mudah dimasak,

Bahan – bahan :

500 gram buncis

5 siung bawang putih , dikepret

Garam, Merica Sesuai selera

Cara memasak,

Buncis dipotong – potong +- 5-10 cm

Goreng bawang putih, setelah mulai berbuah warna, masukan buncis

Tumis hingga matang +- 10-15 menit

Buncis tumis bisa tahan hingga sore, dan kalau anda ingin menambah kelezaran buncis, bisa disajikan dengan telor ceplok , telor dadar, atau scramble egg

Buncis yang sangat tinggi serat akan membantu anda tahan lapar seharian, dan jika menambah protein seperti telor, anda akan tahan lapar lebih lama lagi. Buncis juga tahan seharian, jadi kalau anda ngantor, anda bisa membawa buncis sebagai bekal.

Beberapa saran penyajian :

15590335_1080960762014131_5937275920379115300_n

15672481_1080964388680435_3382685591063924077_n

15622315_1081262925317248_8146371700167834670_n

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s