Agar Tetap Termotivasi

Ada pepatah mengatakan bahwa “orang yang bisa mengendalikan diri sendiri melebihi pahlawan yang mengalahkan kota”, Sangat sulit bagi kita untuk bisa mengontrol diri sendiri, salah satunya dalam menurunkan berat badan, apalagi tidak ada orang lain yang tau , di saat – saat sendiri , kita tiba – tiba makan nasi sepuasnya karena kalap hahaha…

BUkan hanya itu, tetapi tubuh kita memang terbiasa untuk  bertahan di status Quo atau keadaan yang statis saja, sehingga kalau tidak terbiasa, kadang sulit untuk mengangkat pantat ini ke Gym, atau kalau udah nge-gym, kadang dala suatu titik , muncul rasa malas yang amat hebat, apalagi kalau hasilnya belum keliatan.

Oleh sebab itu, menjaga diri agar tetap termotivasi adalah hal penting , berikut beberapa tips agar tetap termotivasi untuk hidup sehat

  1. Selfie
    Seminggu sekali foto hasil “kerja keras” anda agar mengan visualisasi kita jaid termotivasi untuk mencapai hasil yang lebih baik lagi
  2. Miliki teman
    Tentu lebih asik kalau ada teman atau pasangan yang juga ingin hidup sehat dan bugar
  3. FOllow akun – akun atau Page FItness
    Ini pengalaman pribadi saya, FB kadang penuh dengan berita hoax, saya unfollow semua teman2 yang sebarin berita hoax dan mulai follow akun2 atau page2 tentang fitness dan hidup sehat. sehingga saya jadi lebih termotivasi. APa yang anda baca dan lihat akan mempengaruhi hidup anda.
  4. Nge-Gym
    Sebenarnya tidak ada hubungannya antara turun berat badan dengan nge-gym tetapi manusia adalah mahkluk sosial, sebagai contoh kita rela mau macet2an berjam – jam demi mudik, dan kalau rame – rame macet 10 jam pun tak terasa dibandig dengan sendirian macet 2 jam.  Nge-gym buat say atujuannya ada 2, pertama untuk memakai alat2 yang saya ga bisa beli (Ga mampu benernya) , dan kedua untuk bersosialisasi, melihat orang lain juga berusaha hidup sehat, saya jadi termotivasi
  5. Jadikan olahraga menantang
    Salah satu kesalahan saya dulu pas nge-gym atau olahraga adalah tidak memiliki tantangan. Sebagai contoh dulu hanya 1 jam di treadmill lama – lama bosan juga selain buang – buang waktu. tetapi saya mulai mengubah menjadi tantangan,  target saya bukan lagi makin lama nge-gym atau makin lama di treadmill tetapi makin target saya menjadi peningkatan kecepatan di treadmill.Sehingga say amenjadi memiliki motivasi buat nge-gym karena saya mau kecepatan saya bertambah, dan saat ini kecepatan maksimal saya di treadmill adalah 21 Kiloper jam (21 kph) dan saya ingin terus meningkatkan hingga 25 kph. Ini menjadi salah satu motivasi.
  6. Penetapan target yang realistis
    salah satu yang paling bikin stress adalah ketika kita tidak mencapai target yang telah ditetapkan, dan MUNGKIN saja ini disebabkan karena target yang tidak realistis, misal ingin turun 10 kilogram sebulan, buikan saja tidak realistis tetapi turun berat badan yang terlalu signifikan dalam waktu yang terlalu pendek akan menempatkan kesehatan anda dalam bahaya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s