Step 1 Bag 2 : Hindari Makan Sekaligus Dalam jumlah besar

Ternyata, walau porsi makannya sama, tetapi cara makan bisa mempengaruhi hasil (kurus atau gendut)

Sering saya bahas tentang bagaiman makanan (karbo) jika masuk , akan memicu peningkatan gula darah dan gula darah yang BERLEBIHAN akan memicu insulin yang akan membuat insulin mengubah kelebihan gula darah jadi lemak yang selamanya akan bersarang di pinggang πŸ˜€

Jadi yang membuat makanan jadi lemak adalah LONJAKAN gula darah. diini kita sepakat ya

Misal ada satu piring nasi 100 gram yang setara dengan 130 kalori. kalau sekaligus anda makan semuanya, maka akan terjadi lonjakan gula darah, karena kandungan karbo yang tinggi dari nasi akan sekaligus berubah semuanya menjadi gula darah, dan karena tiba – tiba gula darah melonjak, maka gula darah langsung menjadi lemak. Dan dalam waktu 3 jam kemudian,anda akan lapar lagi.

tetapi jika 1 piring nasi tersebut, anda bagi menjadi 30 bagian dan dimakan per 5 menit atau total 150 menit (makan 1 piring nasi dalam 2,5 jam), maka setiap nasi yang masuk , akan berubah menjadi gula darah, tetapi karena jumlahnya sedikit, maka tidak ada lonjakan gula darah, yang berarti juga tidak ada lemak yang terbentuk.

JAdi, walaupun makanannya sama, porsinya sama, tetapi jika cara makannya berbeda, hasilnya pun akan berbeda. jadi jangan salahkan nasi, salahkan bagaimana cara anda memakan nasi πŸ˜€

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s