Day 21 : Total 7300 Push Up

Day 21, add 500 more push up sejak jam 7 pagi – 10 pagi. total 7300 push up in 21 days….

Setelah 7300 push up, saya mulai menyadari bahwa, bagaimana cara kita melakukan push up akan mempengaruhi hasil..

Sebagai contoh.

misal saya melakukan 500 push up dalam 1 hari, dan 500 puh up itu saya cicil 50x push up per jam selam 10 jam, hasilnya akan berbeda dengan 500x push up dalam 3 jam.

Saya merasakan otot lebih kencang ketika melakukan 500x push up dalam 3 jam, karena dengan demikian otot di PUSH untuk “rusak” sehingga dengan konsumi protein otot akan memperbaiki dirinya sendiri serta memperkuat da menambah massa otot.

Satu yang lagi hari ini say acoba, setelah 300x push up dalam 2 jam, saya coba 10x push up per ment, caranya per 1 menit saya melakukan 10x push up, istirahat 50 detik dan p[ush up 10x lagi.

Dan hasilnya otot dada dan lengan terasa jauh lebih kencang. Daripada jika saya melakukan push up dicicil 50x per jam. Walau sama2 500 per hari , tetapi hasilnya akan sangat berbeda.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s