Day 21, add 500 more push up sejak jam 7 pagi – 10 pagi. total 7300 push up in 21 days….

Setelah 7300 push up, saya mulai menyadari bahwa, bagaimana cara kita melakukan push up akan mempengaruhi hasil..

Sebagai contoh.

misal saya melakukan 500 push up dalam 1 hari, dan 500 puh up itu saya cicil 50x push up per jam selam 10 jam, hasilnya akan berbeda dengan 500x push up dalam 3 jam.

Saya merasakan otot lebih kencang ketika melakukan 500x push up dalam 3 jam, karena dengan demikian otot di PUSH untuk “rusak” sehingga dengan konsumi protein otot akan memperbaiki dirinya sendiri serta memperkuat da menambah massa otot.

Satu yang lagi hari ini say acoba, setelah 300x push up dalam 2 jam, saya coba 10x push up per ment, caranya per 1 menit saya melakukan 10x push up, istirahat 50 detik dan p[ush up 10x lagi.

Dan hasilnya otot dada dan lengan terasa jauh lebih kencang. Daripada jika saya melakukan push up dicicil 50x per jam. Walau sama2 500 per hari , tetapi hasilnya akan sangat berbeda.

Facebook Comments
News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: