Chicken Nugget VS Mie Instan

Setelah membaca bahwa salah satu atlet olimpiade (dan menang pula) , memakan 100 chikcen nugget per harinya selama olimpiade, saya menjadi ter- inspirasi dan ikut – ikutan makan chicken nugget, dan rasanya memang sangat enak :D.

Walau begitu, saya membatasi kalori dari chicken nugget maksimal hanya 250 kalori per kali konsumsi, karena chicken nugget mengandung karbo yang cukup banyak.

Berikut adalah data perbandingan nilai gizi yang tercabtum pada salah satu sampel kemasan mie instan dan chicken nugget. karena per sajian berbeda, maka saya meng-adjust data kalori chicken nugget menjadi 380 di bagian bawah, agar mendapatkan hasil yang lebih objektif.

nuggetvsmie.png

Dapat anda lihat pada tabel di atas,  dengan mdengambil asumsi kalori keduanya sama 380 kalori, maka nilai gizi dari chicken nugget jauh lebih tinggi daripada mie instan, dengan kalori 380, chicken nugget mengandung 21 gram protein, sementara mie instan hanya 8 gram protein.

Kandungan kalori pada chicken nugget cukup berimbang antara lemak , protein dan karbohidrat, sementar pada mie instan mayoritas komponen dari mie instan adalah karbohidrat dan hanya sedikit sekali protein.

Jika kita mengambil asumsi diet 2000 kalori, dan seharian misalnya hanya makan chicken nugget atau mie instan saja, maka jika 2000 kalori dari Chicken nugget, anda akan mendapatkan 112 gram Protein, sementara 2000 kalori dari mie instan, anda akan mendapatakan hanya 42 gram protein.

Sehingga,walau sama – sama merupakan makanan instan, tetapi chicken nugget memiliki nilai gizi protein yang jauh lebih tinggi darpada mie instan. Akibatnya makan 380 kalori chicken nugget akan lebih lama merasa kenyang daripada mie instan.

Jadi misal saya lagi butuh banget makan makanan instan (karena lagi sibuk bgt), maka saya akan memilih chicken nugget daripada mie instan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s