Ide Menu Tinggi Protein : Sosis, Tomat, Telor, Ham

SONY DSC

Menu malam ini sy masak Tomat pake sosis, karena kebetulan di rumah ada banyak pohon tomat yang lagi berbuah, kemarin ini ada panen +- 15 biji, Beberapa sudah dimasak dan sisanya biar ga busuk, sy masak sama sosis..

menu diet buat makan malam hari ini adalah
1 Telor goreng
Sosis dan Tomat  (tomat dimasak hingga hancur, pakai bawang putih, bawnag merah dan garam aja)
Serta Ham

Total
+- 25 Gram Protein
+- 10 Gram lemak
karena lemaknya agak kurang, jadi sy makan lagi deh itu Minyak kelapa dan Butter 😀

120 gram tomat mengandung +-3 gram gula, jadi klo mau diet rendah gula, makan tomat pun harus dibatasi, mungkin maksimal 2 tomat aja per kali makan.

Sosisnya juga pilih2 ya, karena sosis yang harganya agak murah, bisanya klo baca label, ditambahin tepung. Yang agak mahal, tanpa tambahan tepung.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s