Ide Menu Tinggi Protein : Sosis, Tomat, Telor, Ham

SONY DSC

Menu malam ini sy masak Tomat pake sosis, karena kebetulan di rumah ada banyak pohon tomat yang lagi berbuah, kemarin ini ada panen +- 15 biji, Beberapa sudah dimasak dan sisanya biar ga busuk, sy masak sama sosis..

menu diet buat makan malam hari ini adalah
1 Telor goreng
Sosis dan Tomat  (tomat dimasak hingga hancur, pakai bawang putih, bawnag merah dan garam aja)
Serta Ham

Total
+- 25 Gram Protein
+- 10 Gram lemak
karena lemaknya agak kurang, jadi sy makan lagi deh itu Minyak kelapa dan Butter 😀

120 gram tomat mengandung +-3 gram gula, jadi klo mau diet rendah gula, makan tomat pun harus dibatasi, mungkin maksimal 2 tomat aja per kali makan.

Sosisnya juga pilih2 ya, karena sosis yang harganya agak murah, bisanya klo baca label, ditambahin tepung. Yang agak mahal, tanpa tambahan tepung.

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: