Tips Diet #1 Jangan Lewatkan SARAPAN !!

33a3c2d4-e22b-48b4-95c1-0196bb8bc3e6
Paling penting biar kurus adalah, JANGAN MELEWATKAN SARAPAN, Dna gambar di atas adalah sarapan saya hari ini, 2 butir telor goreng, digoreng pakai butter, dengan 2 sosis dan satu tomat. 
 
apalagi kalau kita kerja kantoran, sarapan adalah saat dimana kita bisa mendapatakan makanan dengan nutrisi tinggi. Makan siang udah makan di luar, makan malam udah mesti kurangin makan biar ga gendut. Jadi sarapan sangatlah penting
 
Kalau sarapannya tinggi protein dan lemak, maka metabolisme akan lebih tinggi, dan juga tidka cepat lapar, dulu saya coba sarapan buah biar kurus, tapi jadi cepat lapar. Jadi buat sarapan, tingkatkan protein dan lemak, dan contoh paling baik adalah Telor. Yang sangat tinggi lemak dan protein, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama hingga siang hari.
 
Selain itu protein dan lemak sangat minimal dalam memicu insulin, sehingga apa yang anda makan, sangat sedikit jadi lemak di perut.
 
TAPI kalau sarapannya buah2an yang manis, atau nasi kuning. nasi uduk, bubur ayam, maka akan memicu peningkatan gula darah sehingga akan membuat anda menjadi cepat ngantuk (karena insulin akan menurunkan gula darah) dan metabolisme tidak terlalu tinggi. Juga , karbo yang anda makan, akan cepat menjadi lemak di perut, ini yang sangat dihiindari..
 

One thought on “Tips Diet #1 Jangan Lewatkan SARAPAN !!

  1. Pingback: Tips 2 Menurunkan Berat Badan : Makan Malam | sukses123yes.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s