Sebenarnya, hidup sehat dimulai dari rumah, dan rumah adalah tempat terbaik untuk hidup sehat. Kalau lapar, ada telor, tinggal di rebus . goreng, jadilah jajanan sehat. Mau jus, ada alpukat, bisa bikin agar – agar dan lain sebagainya.
Sementara di luar rumah seringkali kita merasa lapar, tetapi jajanan di pinggir jalan adalah jajanan yang tinggi karbohidrat, Misal gorengan, pisang goreng, tempe goreng, bala – bala, tahu goreng , Ayam goreng, Bubur ayam, nasi kuning, bakso, waduh, menyebutnya pun , bikin saya merasa kalap ingin makan
Namun , kalau saya perhatikan ada beberapa makanan sehat yang juga dijual sebagai jajanan, antara lain
- Telor rebus,
bisa ditemui pada :- Tukang bubur ayam
- Tukang Batagor
- Restoran padang
- Tukang Nasi Kuning
- Aneka warteg
- Ayam, Hati, Ampela
Bisa ditemui pada tukang jual bubur ayam - Daging Ayam, bisa dibeli di restoran masakan sunda atau masakan padang
- Daging sapi dalam bentuk rendang dijual di restoran padang
- Jus alpukat, hampir dijual di semua tukang Jus, pesan yang tanpa gula ataupun susu
- Sate (sayam, kambing, sapi), menjelang malam, biasa buka sambil kipas – kipas
- Susu, bisa dibeli di Tukang susu sehar, kalau di bandung biasa di Jl. Astana Anyar , malam – malam buka, selalu minta tanpa gula, karena biasanya selalu ditambahin gula
- Ikan Tuna (Tongkol), hampir semua Warteg menjual ikan tongkol
- Ayam goreng, juga hampir semua warung jual ayam goreng
Rata – rata semua jajanan yang say asbeutkan di atas, dijual beserta nasi / lontong / gorengan, hindari yang mengandung karbo, beli protein dan lemak saja. .
Agar memudahkan saya rangkum menjadi tabel berikut
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk melahap karbo ketika lapar menyerang 😀
