Makan Ikan Bikin Kurus

block_5

#TIPSLANGSING
#KURUSMAKANIKAN
#IKANBIKINKURUSALADEBM

Kalau anda takut telor, takut kolestrol, maka ikan bisa menjadi salah satu solusi.

CAra kurus dengan ikan :
1. Ikannya Dimasak, boleh digoreng, boleh pakai minyak, boleh banyak garam kalau anda suka garam

2. Saat dimakan, PASTIKAN tak ada karbo, misal Nasi, Ubi, kentang, singkong, buah – buahan juga pantang hanya boleh ALPUKAT ya. atau bila perlu Ikannya dimakan dengan Alpukat

3. Saat makan ikan buat kurus alas DEBM yang terbaik adalah pagi – pagi.

4. Bisa dinikmati dengan teh tawar atau kopi pahit (TANPA GULA)

Terbaik nikmati ikan di pagi dan malam hari (Tanpa karbo), siang buat pemula boleh lah makannya bebas , tapi mulai belajar mengganti sebagian porsi nasi dengan Buncis/Wortel. Kalau siang ada ikan juga ikannya dimakan pertama,.

Ikannya kalau anda ga suka amis boleh di tambahi Jeruk Lemon agar lebih enak dimakan.

JANGAN pakai kecap untuk hasil maksimal, Kalaupun pakai kecap batasi 1 sendok teh.

Sayang – sayang lho, INDONESIA kaya banget sama ikan dan harga ikan tergolong cukup terjangkau. Kalau memang anda suka ikan import, misal Salmon pun boleh dipakai. Ikan lokal pun boleh. Yang penting ikan PAUS jangan dimakan sebab golongan Hewan yang dilindungi oleh Pemerintah.

*Tambahan
Selama tanpa karbo, IKANNYA BOLEH DIMAKAN SAMPEK KENYANG !! YA !! SAMPAI KENYANG, klo kuat sekilo SILAHKAN !! tau2.. besok KURUS !! 😀

#KURUSDENGANIKANALADEBM

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: