19989369_1848264365490922_6633048327886106158_n

Pernyataan yang paling sering muncul juga di Grup DEBM adalah :
KENAPA pepaya pantang ? kan bagus buat melancarkan BAB 😀

Jawab :
1. Kenapa pantang :
klo anda lihat tabel, 100 gram pepaya mengandung 8 gram Sugar (gula) sementara makan 100 gram pepaya sama sekali ga kenyang (pengalaman pribadi) butuh sekitar 1/2 kilo pepaya kaliya baru kenyang

Diet DEBM adlah diet rendah karbo, sehingga pepaya yang tergolong buah tinggi gula , kategorinya pantang

2. Index glycemic pepaya ada di angka 60 (golongan moderat-tinggi) yang berarti pepaya cuku cepat diubah oleh tubuh menjadi gula darah

Angka 60 berarti anda kalua mau makan pepaya , ga boleh langsung habis, habiskan 100 gram pepaya sedikit2 dalam waktu 2-3 jam. ini akan membantu tubuh menetralisir gula darah sebelum masuk gula baru

3. Masalah BAB
anda jangan berpikir BAB lancar = kurus.
Tapi kalau anda mau BAB lancar, Mending makan buncis yang seratnya 2x lipat pepaya dan glycemic <15

atau makan Alpukat yang seratnya hampir 5x pepaya

Jadi , maaf.. PEPAYA PANTANG !!

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: