benarnya, 90% Faktor yang menentukan penurunan berat badan adalah POLA Makan. Jadi kalau anda tanya apakah bisa ikut DEBM ga olahrag tapi BB turun ?
Saya dengan yakin menjawab BISA 
😀
karena dulu saya juga fitness seminggu 3x tapi karena pola makan salah BB ga turun malah sempat naik hehehe..
TApi sejak sy pola makan tepat, fitness ga serajin dulu tetap aja BB Turun
NAMUN Kalau anda bertanya kalau sehat apakah perlu olahraga ? maka jawabannya IYA
kalau mau sehat perlu olahraga
Olahraganya bisa aneka macam, palnig sederhana jalan kaki 1 jam sehari
atau bagi anda yang hanya punya waktui 15 menit bisa lompat2 15 menit atau jalan di tempat hingga dengkul setinggi dada selama 15 menit
Kesimpulan :
1. BUat kurus, olahraga ga wajib
2. BUat sehat, olahraga wjaib, minimal jalan kaki