1000 Menu makan siang Untuk Menurunkan Berat Badan (2)

1000 Menu DEBM , untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM , (Diet enka bahagia dan menyenangkan) yang meruapkan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, ga harus olahraga, tanpa makan buah, tanpa sayur, tanpa ubi, tanpa singkong.

  1. HArus makan pagi dan Makan pagi hanya telor/ikan/ayam/keju/alpukat  Boleh goreng pakai minyak boleh pakai hgaram
  2. MAkan siang – malam NASI / MIE / BUAH diganti dengan BUNCIS/WORTEL/SAYURDAN DAUN/ DENGAN. Anda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis)guy
  3. JAm 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (Dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3 sore, tapi jam 9 dan 3 sore wajib)
  4. Minumnya Air, teh atau kopi , semua tawar tanpa krimer/gula
  5. MAkan malam dibatasi jam 6 sore (untuk pemula)
  6. dan jika jam 9 malam lapar, Hanya boleh makan keju/alpukat/telor/agar2 plain dengan sedikit yogurt
  7. Semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula/tepung

KAlau anda bisa lakukan 2-3 poin aja di atas saya percaya dalam 2 minggu berat badan bisa turun 1-2 kilo

Agar tak salah langkah, baca dulu panduan DEBM di sini

One thought on “1000 Menu makan siang Untuk Menurunkan Berat Badan (2)

  1. Pingback: 1000 Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan | sukses123yes.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s