makan malam tgl 12/10/17

Selamat malam dan selamat makan malam
Terdengar klabar bahwa indomie rasa rendang juga enak 😀 jadi kali ini kita bikin Mie shirataki dengan bumbu indomie rendang. (mie nya gak dimakan, hanya pakai bumbunya saja)
Lantas saya beli rendang beneran dan udang di resto padang.
Perlu diperhatikan bahwa resto padang sering  menggunakan santan asli. dimana santan asli dan kelapa parut pantang di DEBM. Yang boleh santan dalam kemasan yang kental. Karena santan asli mengandung karbo, sementar asantan dalam kemasan yang kental, lebih rendah karbo.
Sehingga setalah selesai beli rendang, pualngnya saya lalu singkir2in bumbu rendang dan goreng lagi biar lebih enak dan disajikan dengan mie shirataki yang sudai dibumbui dengan bumbu Indomie rendang 😀
Sebagai catatan saja, 1 keping mie shirataki hanya mengandung 4 gram karbo,, sementara 1 bungkus mie instan bisa mengansung 50-60 bahkan ada yang 80 gram karbo.
Jadi makan mie shirataki tidak bikin gemuk  selama tidak dipakai kan karbo.
======================
beberapa ide makan malam yang bikin kurus (makan malam tanpa karbo) adalah : 
– MIe Shirataki dengan daging2an 

– keju

– Telor

– Alpukat
JANGAN makan malam mie berbahan teung terigu, nasi, teh dengan gula,kecap
================
Pertanyaan : Pak, kok ikut DEBM 3 hari malah BB naik 2 kilo ?

 

JAwab :

 

– JIKA sudah sesuai prosedur (ga makan karbo), maka seharusnya BB turun, tapi kalau baru 3 hari, tentu kadang tidak ada efeknya atau malah BB naik, yang salah ada di METODE TIMBANGANNYA 😀

 

– Menimbang seharusnya dilakukan 1-2 minggu setelah mulai diet DEBM karena tubuh butuh waktu buat adaptasi dan kalau menimbang terlalu sering anda akan stress sendiri, karena berat tubuh manusia terdiri dari air, otot , tulang SETIAP HARINYA berubah – ubah

 

– Jadi anda akan kecewa kalau pas hari ini nimbnag pas ringan, besok nimbang pas berat padahal yang berubah cuman air

 

– Jadi JANGAN MENIMBANG SETIAP HARI. cukup 1 minggu sekali atau paling ideal 2 minggu sekali DAN Jangan pakai timbangan sebagai patokan utama, beli juga tali ukuran buah jahit dan ukur lingkar pinggang anda.

 

-Banyak yang mengakui ikut DEBM bb ga turun banyak tapi lingkar pinggang berkurang banyak, karena DEBM makan protein hewani yang mempercepat pembentukan otot, sehingga dengan Bobot yang sama, tapi anda lebih langsing

 

– 1 minggu pertama, normalnya turun 1-3 kilo (Mayoritas air), tapi kalau anda bener – bener kelebihan berat badan, bisa lebih (ad ayang 1 minggu turun 6 kilo) dan mayoritas hilangnya AIR, tapi kalau anda sambil olahrgaa, maka kenmungkinan lemak juga banyak kebakar

 

Kesimpulan

 

– Menimbanglah minimal setalah 1-2 minggu DEBM

– JAngan pakai tiimbangan sebagai patokan utama, ukur juga lingkar pinggang

– Jangan terlalu sering meinimbang (1-2minggu sekali cukup) karena terlalu banyak menimbang bikin STRESSS !!!

– Jalani proses dengan enjoy, karena Stress mengurangi pembakaran lemak 😀
=====================
Pemesanan mie shiartaki langsung aja WA ke 082116166851

Bonus panduan kurusan dlama 7 hari

dan Buku resep DEBM
apa makan malam anda hari ini ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s