makan siang tgl 28/10/17

Selamat siang dan selamat makan siang 
Menemani makan siang anda saya kembali posting foto before aftet 😀
Makan siang hari ini ada tumisan buncis, wortel dan udang. Namun kalau cuman makan sayur kurang kenyang. Yang ga diet bisa makan nasi, dan karena saya diet, saya cukup goreng telor 2 biji menyertai buncis wortel
Biar klebih seru, saya ttambahkan juga Kripik kulit ayam (with himalayan Salt), pemesanan WA 082116166851
Dari dulu saya suka kripik kulit ayam, tetapi karena dulu takut gemuk, saya takut makan kripik kulit ayam
Ternyata saya lantas menemukan dari baca2 di internet bahwa yang bikin gemuk adalah kalau tubuh kemasukan karbo, jadi saya ga makan nasi, alhasil kripik kulit ayam bikin saya makin kurus hehehehe
Salah satu pertanyaan member forum DEBM adalah “Pak , bagaimana caranya kurus tetapi dengan tetap makan nasi”, ini adalh pertanyaan yang paling sulit sy jawab,, tetapi jawabannya ada, jawabannya adalah per 1 sendok nasi, anda harus jalan kaki 5 menit, jadi kalau sehari and amakan 20 sendok nasi, berarti anda harus jalan kaki 100menit alias 2 jam jalan kaki per tiap kali makan sebab sy rasa orang idnonesia sekali makna nasi bia 20 sendok hahaha
Nasi adalah energy instan, kalau anda makna nais, and aharus SANGAT RAJIN olehraga dan bergerak, makanya tukang bangunan makan nasi tetapi ga gemuk, karena nasinya habis dibakar jadi bangunan 😀
tetapi Anda yang kerjaan sehari2 tugas rumah tangga (nyapu, nyuici, nyetrika, antar anak sekolah, buka toko online) itu bukan pekerjaan berat secara fisik kecuiali anda nyapu bawa beban 20 kilo
jadi anda ga butuh energy instan, dan kalau kelebihan energy instan, tubuh langsung ubah menjadi tumpukan lemak sbeab kelebihan gula darah = RACUN bagi tubuh
Ada juga orang yang mencoba diet ga makan asi, tetapi nasinya diganti pepaya, atau anggur, karena dipikir kalau dari buah ga apa – apa. padahal tubuh ga tau itu gula dari mana dari nasi, ubi atau pepaya, karbo akan diubah jadi gula 
Tak perduli nasinya nasi kemarin, nasi kering, nasi basi atau bahkan nasi tetangga, tetapi diubah jadi gula. Nasi merah SEDIKIT lebih baik, tetapi di DEBM tetapi pantang, hanya bolheh nasi shirataki (WA 082116166851 buat pemesanan)
Aturan makan siang DEBM : Boleh banyak sayur TETAPI proteein hewani harus tetap ada, protein hewani karena protein hewani sangat mengenyangkan sehingga dengan kalori yang sama, anda kaan jauh merasa lebih kenyang
Sertakan 1 butir telor (lebih di utamakn rebus) Sebelum makan siang maka anda isa kurusan tanpa sengsara
apa makan siang anda hari ini ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s