sarapan tgl 2/11/17

Selamat pagi dan selamat makan pagi
makan pagi hari ini, setelah berpikir panjang, kembali lagi ke Telor πŸ˜€
Hari ini telornya di dadar, masukin tomat dan keju kemudian digoreng, makin dinikmati dengan secangkir kopi pahit yang bikin hidup jadi manis πŸ˜€
Inilah makanan yang menguruskan badan saya , Telor membantu saya turunkan berat badan dari 107 menjadi 75 kilo saat ini 
DENGAN TIADA GELAMBIR, karena diet DEBM adlah diet tanpa nahan lapar, sehingga pas turun bb pun, gelambirnya ga ada, bahakan kalau anda barengi dengan olahraga, kurusnya akan kurus kencang berkualitas.
===============
Kak, aku kok seminggu cuman turun 1/2 kilo ? jadi gak semangat nih 
pertanyaan : Sebulan turun berapa kilo ?
Ingat bahwa DEBM bukanlah perlombaan dengan orang lain, 
metabolisme tiap – tiap orang bisa berbeda- beda sehingga hasil yang didapat tiap – tiap orang bisa beda – beda.
Ketika anda banyak konsumsi karbohidrat, maka tubuh akan mengikat banyak air sebab makin banyak anda makan karbo, maka tubuh makin banyak btuh air, sehingga misal berat anda 100 kilo bisa jadi 10 kilonya itu air.
Yang ketika anda berbuah jadi makan daging, 10 kilo air tersebut akan dibuang, sehingga, jika kasus nya makin gemuk, maka di awal – awal juga turun makin cepat,
MIsal dari 100 kg ke 90 kg turun dalam 2 minggu. Ini sering terjadi.
tapi kemudian, makin mendekati Berat badan normal, misal Tinggi anda 170, maka BB normal misal 60-70 , maka makin sulit turun karena lemak sudah kebakar dan prosesntase otot makin tinggi (kita tidak ingin bakar otot)
Sehingga kalau ditanya berapa sih rata – rata penurunan BB yang normal sebulan?
Saya berani jawab antara 1-2 kilo per bulan itu yang bagus

KAlau jadi misal per minggu anda cuman turun 1/2 kilo maka sudah capat target, Bersyukurlah.
Kalau misal bulan lalu and aturun 4 kilo dan bulan ini gak turun, berarti kan rata – raa turun 2 kilo, juga bersyukur karena sudah mencapai target
jadi, AYO SEMANGAT LAGI dietnya
kalau saya ingat2 pas berat sy naik dari 70 ke 107 dulu juga bukan 1 -2 bulan, tetapi dalam waktu hampir 2 tahun, jadi ga adil misal sy ngarep juga mau balik ke 70 kilo dalam waktu 3 bulan misalnya.. 
Dan pas berat sy turun dari 107 ke 75 saat inij uga perlu waktu sekitar 4 tahun.  Saya ga kasi target terlalu tiggi agar bisa dijalani dengan santai, eh tau2 Kurus hehehe
==================================
apa makan pagi anda hari ini ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s