Selamat pagi dan selamat makan pagi
Makan pagi saya hari ini , ikutin resep DEBM TRIPLEK Shafa Mumtazah Susu Protein + Minyak kelapa bikin sendiri 😀 
Cara bikin minyak kelapa gampang, santan peras sendiri bisa beli di pasar dipanaskan di api yang sangat kecil selama 3 jam, nti kepisah sama minyaknya minyaknya diambil, Ampas kelapa dibuang (PANTANG)
Awalnya sy ga yakin ini enak, eh pas coba enak banget jadi ketagihan, dan PERUT PUN RATA, mengecil lagi perut saya hehehe..
Cerita sedikit bagaiman saya jadi kurus
Saya ga gitu bermaalah engan berat abdan, walau berat sempat 107 tetapi sy ga bermasalah, ga bermasalah maksudnya sy cuek aja hahaha
tapi tiba – tiba penyakit mulai menyerang, asma kambuh dan 3 bulan ga sembuh – sembuhm, bolak balik dokter sampai di X-ray karena dikira TBC ternyata bukan
sebulan bisa 2-3x ke dokter minum antibiotik terus, hingga suatu saat ketemu dokter yang mengatakan bahwa ada 2 opsi, saya harus pindah dari bandung karna bandung dingin, sehingga memperparah alergi yang menjadi asma
Atau saya harus diet + olahraga buat meningkatkan daya tahan tubuh.
Akhirnya saya pilih opsi ke 2 (walau lebih rajin ke bali buat cari matahari hahahahaha)
Dan opsi ke dua ini saya jadi lebih rajin olahraga serta pola makan mulai di atur. Dan dari sinilah muali perjalanan diet saya.
Mulai dari hanya makan buah dan sayur, ga efektif tetap gemuk

,hindari sarapan, juga gagal, ganti nasi menjadi nasi merah, ya ini LUMAYAN efektif sih.. tapi trus stagnan
Hingga saya akhirnya meneumkan dari baca2 di internet  bahwa PROTEIN DAN LEMAK adalah kunci penurunan berat badan
TAPI dulu sy perbanyak mkaan telor + daging, gagal juga karena masih pakai roti hahahaha
aklhirnya rotijya saya stop karbo di stop, diganti sama bucnis doang karbonya dan kesuksesanpun dimulai, apalagi sejak pakai susu protein  (opsional,bisa digantgi dengan jus putih telor)
Sejak berat bdan turund ari 107 ke 85 aja, asma mulai jarang kambuh, kalaupun kambuh ga lama, saya bawa olahraga 1 jam , hilang sendiri tanpa perlu obat dalam jangka panjang
Dan saat ini berat saya 75, malah dikira isteri sy ganti suami, ada yang pikir, isteri ga ngurus bahkan ada yang kirain saya ssakit hehehehee 
tapi saya  anggap smue lambang prestasi lah.
dulu gemuk ad ayang bilang ga apa – apa gemuk yang pentting sehat

tepai saya merasakan sendiri gemuk itu ga sehar

sering capek, ngantukanb, serig bolak balik refkleksi karena pegal2 terus, asma, naik tangga berat bangeeeett bangeeeeettt,,,\\jalan sedikit capek dan bebagai keluhan lainnya.
saat ini udah tidak seperti itum, ga lagi ngantukan, ga bergantung refleksi, dan naik tangga ringan aja 😀

\bahkan tangga saat in jadi teman saya buat olahraga 😀
syaa bisa, andapun bisa
inilah sepenggal kisah saya buat menemani makan pagi anda, semoga anda termotivasi 😀
Apa makan pagi anda hari ini ?
=========
susu protein = potein susu sapi yang dihilangkan karbonya, pemesanan bisa via WA ke 082116166851

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: