Selamat siang dan selamat makan siang
makan siang kali ini , daging dipotong – potong trus digoreng , dimasak dengan cabe merah dan dimakan dengan sayur bayam merah 😀
Makan siang yang bikin kurus adalah makan isang yang rendah karbo, rendha karbo , dalam konteks makanan indonesia berrati anda cukup mengganti nasi dengan bayam.
Mungkin anda berpikir, ga makan nasi ga kenyang,  benar klo nasinnya diganti bayam saja, tetapi di DEBM anda boleh menambah bebas protein hewani seperti telor, atau daging HINGGA kenyang, sehingga tak perlu takut lapar. 
============
Inigat di DEBM bukan berarti pantang makan karbo, tetapi DEBM memilihkan karbo2 yang “Ramah” ramah disini kategoriniya adalah karbonya rendah dan juga index glycemic rendah, selain itu karbo pilihan debm adalha karbo yang cenderung menahan lapar lebih lama karen aber volume besar
Aneka Bahan Pangan (Tumbuhan/sumber karbo) Pengganti nasi yang juga sangat enak dan mengenyangkan TAPI GA BIKIN GEMUK, MALAH TOLAK GEMUK jika diginakan sebagai pengganti nasi antar alain

– TOmat

– Brokolo

– Asparagus

– Rebung

– WOrtel

– Buncis

– Semua jenis sayuran daun

– Alpukat

– JAmur

– Lobak

– Dan Favorit kita bersama : BUNCIS

Syarat memasak :

– BOLEH PAKAI GARAM

– BOLEH PAKAI MINYAK (Rekomendasi minyak lemak ayam / minyak kelapa merek barco )

– DAN SETIAP kali makan karbo di atas (kecuali alpukat) HARUS ADA PROTEIN HEWANI

Misal makan tomat, harus bersama – sama keju / telor

Tujuannya agar kenyangnya tahan lebih lama serta protein hewani meningkatkan pembakaran lemak

LAKUKAN INI 1 MINGGU SAJA, ANDA BISA KURUSAN !!!!!!

BUKTIKAN !! , BAGIKAN !!
===============
Pelajari lebih lanjut tentang metode debm di buku sukses menurunkan berat badan, langsung aja pesan ke WA 082116166851
Apa makan siang anda hari ini ?

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: