makan malam tgl 28/11/17

Selamat malam dan selamat makan malam

makan malam hari ini BUNCIS + DAGING

buncisnya boleh rada banyak karena pas jam 6 sore

di atas jam 6 sore makin persedikit porsi sayuran (karbo) dan makin perbanyak porsi daging

anda boleh makan hingga jam 11 malam tetapi jam 11 malam hanya boleh makan daging/keju/ikan/telor saja

Alasannya karena mendekati tidur anda ga butuh banyak energy instan , kalau anda makan karbo yang adalah energy instan, maka tubuh dengan segera ubah energy instan yang ak terpakai menjadi lemak

jadi mau kurus, makan malamanya buncis dan daging (dagingnay bebas berapa banyak juga, tetapi dimasak tanpa gula, boleh garam boleh minyak, boleh goreng, no bumbu kacang)

Apa makan malam anda hari ini ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s