Makan Pagi #DEBM telur dan Kopi

saraan 8 feb

Selamat pagi dan selamat makan pagi,

makan pagi hari ini edisi express aja, karena lagi buru – buru telorny ahari ini di orak arik aja, dan dalam 3 menit sudah jadi, 4 butir telor orak – arik (yang makan 2 orang), dimakan dengan kpoi hitam pahit tanpa gula.

Kalaui lagi ga sibuk,, saya biasnay amakna telornya di rebus (15 menit), tetapi klau lagi sibuk, telor dadar atau ceplok maupun orak arik jadi pilihan yang sangat mengenyangkan tetapi praktis dan ga makan waktu, 3 menit pun jadi 

inilah makan pagi yang bikin kurus

#TIPSLANGSING #PANDUANKURUS

Kalau anda mau kurus, maka cobain aja 1 minggu aja, makan pagi hanya telor dan kopi (kopinya tanpa gula / krimer) dan kkopi bisa diganti dengan air atau teh tawar.

Coba 1 minggu ganti sarapn anda dari sebelumnya bubur, nasi, kue, maupun snack2 jajanan pasar dengann hanya telor saja, dan 1 minggu kemudian ukur lingkar piinggang anda, dan BUTIKAN ke ampuhan telor membabat lingkar pinggang anda !!

========

dan kalau mau lebih optimal lagi, cobaini deh 1 minggu ikutiin panduan #GTRUS
GTRUS = Gerakan telor rebus untuk sarapan
Sesuai namanya, telornya HARUS telor rebus, ga boleh goreng (walau DEBM tidam lekarang telor goreng) UNTUK GTRUS telornya harus REBUS !!

GTRUS bisa buat pemula yang baru belajar mengurangi karbo dari makan pagi, Caranya adalah
SARAPAN = 1 telor rebus + air / teh / kopi tanmpa gula / susu kental manis
Jam 9 Pagi = 1 telor rebus + air 3 gelas
Jam 12 SIang = AWALI makan siang dengan 1 telor rebus
setelah itu makan siang dan makan malam sesuai dengan DEBM Normal ( low karbo, tinggi protein/lemak hewani)

apa makan pagi anda hari ini ?
Ayo post makan pagi anda di kolom komentar ya 

Facebook Comments
News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: