Aturan Makan Pagi
000
sarapan adallah hal yang paling wajib dilaksanakan karna sarapan menjadi penentuan apakah kamu akan bakar lemak atau bahkan lemak akan mneumpuk ditubuhmu , menu makan pagi DEBM seperti gambar dibawah dapat membuat lemak terbakar tanpa sengsara jadiii jangan sepelekan makna pagi yaa 
001
hindari karbo berat seperti Kentang, mie, gula, tepung, olahan tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, beras ketan,hindari juga buah buahan seperti mangga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll hampir semua buah pantang terkecuali buah yang boleh banyak alpukat dan buah yang boleh namun masih di batasi Apel, pir, strawberry, dan jambu air, hindari juga minuman manis yang mengandung gula atau hindari gula 
002
ko alpukat untuk sarapan ?  alpukat itu hampir selruhnya mengandung serat dan lemak jadi ketika kamu mengkonsumsi alpukat pagi dan malam maka tubuh akan bakar lemak dalam keadaan insulin rendah sehingga alpukat mampu membantu proses penurunan berat badan 😀 tapi jika kamu tidak suka alpukat kamu bisa menggantinya dengan sumber lemak yg lain karna di DEBM tidak ada makanan yang wajib anda konsumsi 😀
003
sarapan yang benar adallah dengan yang rendah karbo tinggi protein hewani seperti telor rebus, ikan, daging atau ayam, sumber lemak bisa dengan alpukat, atau keju  dan sangat rendah karboo 😀 

 

006
jika sarapan kamu protein hewani, kamu dapat mengendalikan nafsu makan seharian, maka dari itu sarapan penting sekali atau bisa di katakan WAJIB 😀
007
jangan tinggalkan sarapan yaa, dan pastikan menu sarapan kamu benar sesuai jalur DEBM 😀 jika kamu bosan sarapan dengan telur rebus , telur bisa di ganti dengan protein hewani lainnya atau telur bisa dimasak sesuai selera 😀 variasikan sarapan muu sesuai menu DEBM agar kamu tambah semangat lagi dlm menjalani DEBM 😀 

 

 

Facebook Comments
News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: