diet bahagia bukanlah mengganti lapar dengan air..karena kalau anda mnm air terus ketila lapar ..lama2 jd kekurnagan gizi.
tujuan jam 3 mnm air adalah untuk belajar meng-identifikasi perbedaan antara lapar dengan dehidrasi..sebab seringkali kita butuh mnm tetapi berasa lapar…
Setelah minum air 3 gelas, TUNGGU 10 menit, kalau masih lapar, BOLEH makan Telor/ikan/ayam masih TANPA karbo