9 Makanan Penurun Berat Badan agar Lebaran Kurusan

 

9 Makanan Penurun Berat Badan agar Lebaran Kurusan

  1. Telur

Telur rebus, adalah makanan yang relah saya buktikan snagat bantu turunkan berat badan, karena makan satu telur rebus saja (boleh dimakan dengan atau tanpa kuning), jauh lebih mengenyangkan daripada makan nasi.

tidak harus direbus, boleh digoreng dengam minyak dan boleh pakai garam, tetapi dari pengalaman rebus jauh lebih mengenyangkan

  1. Keju
    keju banyak ditakuti buat yang diet, tetapi dari pengalaman say amakan keju itu snagat mengenyangkan, selalu bawa keju slice di tas anda, saat berbuka, dan saat berbuka langsung minum air putih dan keju slice, agar tidak tergoda jajan berkarbo

  2. Alpukat
    kalau buah lain lebih banyak mengandung karbohidrta, beda dengan alpukat yang lebih banyak mengandung lemak. Sehingga alpukat merupakan buah yang bebas dikonsumsi oleh diet DEBM. Tapi ingat biar kurus, ga boleh pakai gula / madu / susu kental manis ya. Boleh dikasi keju atau santan kara

  3. Ikan
    Ikan , makanan yang berlimpah di indonesia, memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, makan ikan, sangat bikin kenyang, BUKTIKAN, Awali Sahur dan beruka anda dengan ikan (boleh goreng / bakar , tapi tanpa kecap)

  4. Daging Sapi / Kambing
    Sate , sangat enak, tapi sering ditakuti bikin tambah berat badan. memang sate akan menambah berat badan kalau pakai nasi/lontong atau bumbu kacang/kecap. tetapi tanpa karbo, SATE sangat mengenyangkan dan juga bantu bikin kurus

  5. Seafood (Udang/Kepiting)
    Seafood atau makanan laut , berlimpah di Indonesia tercinta ini dan seafood sangat bantu turunkan berat badan kalau anda tidak makan karbo. BOleh makan cumi, udang atau kepiting

  6. Keripik Kulit Sapi / Ikan / Ayam
    Buat anda penggemar kerupuk , makan akna terasa tak lengkap tanpa kerupuk. Dan boleh kok makan kripik kulit dengan syarat kripik kulitnya ga pakai tepung

  7. Mie Shirataki
    Penggemar Mie pasti BERAT meninggalkan mie, mie lain mengandung banyak karbo tetap mie Shirataki sangat rendah karbo 80% lebih rendah karbo dari mie lain, jadi sangat rekomended di debm, Pesan di WA 082116166851

  8. Sayuran
    Aneka Sayuran berikut mengandung karbohidrat yang sangat rendah antara lain buncis, kacang panjang, sawi putih , sawi hijau, bunga pepaya, daun pepaya, aneka daun dan sayuran daun pun sangat bantu turunkan berat badan. Selalu makan sayur beserta protein hewani, lebih kenyang dan kenyang lebih lama

Syarat biar kurusan :
– Batasi Kurma maksimal 3 butir sehari
– Awali berbuka dengan air putih
– Setelah berbuka dengan air putih, lanjutkan dengan telur rebus / alpukat / keju
– Saat ngabuburit , isilah dengan jalan kaki 30-60 menit (tidak wajib)
– Boleh minum kopi, teh tapi ga pakai gula/krimer
– Boleh masak pakai MSG, bumbu indomie, royko,
– Airnya boleh dingin
– Boleh langsung tidur lagi sehabis sholat

Lakukan minimal 1 minggu, dan BUKTIKAN Kurusan bisa jadi milik anda !

Diantara makanan – makana di atas, manakah favorit anda ?

Screenshot_28Screenshot_28

Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: