makanan yg harus dihindari saat diet
Daftar makanan yang harus dihindari saat diet #DEBM
– Nasi putih, merah, hitam, kuning, uduk
– ROti, roti gandum
– Pizza
– Gula , Gula merah
– madu
– Ubi
– Tahu, tempe
– Pepaya
– Pisang
– Semamgka
– Hampir semua buah pantang kecuali alpukat, boleh banyak kapan saja
– Kerupuk
– Emping
– Nangka, nangka muda
– Mangga
– Rujak
– Gorengan berbahan tepung, misal baso, pisang goreng
– Dendeng dan abon karena dibuat memakai gula
– Santan asli (yang boleh hanya snatan cair dalam kemasan)
– MInuman ringan / soft drink bergula (cari yang edisi tawar boleh, misal teh botol tawar)
– Snack – snack termasuk snack tinggi protien karena biasanya mengandung karbo
– Sushi, karena mengandung nasi
Yu disimpan dan dihapal biar lekas kurus
Facebook Comments
