Diet Debm Adalah

DEBM ->  Diet enak bahagia dan menyenangkan, adalah Diet rendah karbo
berarti anda ga makan :
– Nasi
– Mie
– Gula
– Ubi
– Madu
– singkong
– buah – buahan (hanya boleh makan alpukat dalam jjumlah banyak)
– Roti, termasuk roti gandum
– Oatmeal, gandum
– bir
– minuman ber-alkohol
– Minuman manis bergula, softdrink
DEBM juga pantang protein nabati, sehingga
– Kacangh – kacangan
– Tahu tempe
JUGA PANTANG
DEBM mengkonsumsi lemak dan protein hewani
berarti anda bolehmakan banyak :
– Telur
– Ikan
– Ayam
– Keju
– Alpukat
– Santan caor dalam kemasan karena lebih rendah karbo dr snatan asli
– Kepiting
– udang
– Daging yang non halal buat yang non muslim
– Burung
DEBM boleh konsumsi berbagai sayuran yang diijinkan (rtendah karbo) antara lain :
– Semua jenis sayuan daun , daun singkong, daun pepaya, daun pisang
– Kol, brokoli, pakcoy, sawi putih
– Bunga pepaya
– Dan aneka sayuran hijau lainnya
– Juga boleh wortel, lobak, labu kuning, labuh siam
Yuk di like dan share , ingat2 dan hapal2 biar lekas kurus

Menu Diet Seminggu

*Senin
Pagi : Telur puyuh + Air putih
Jam 9 : Minum Air Putih 3 gelas
Siang : Ikan goreng + Cah kangkung
Jam 3 : Minum Air Putih 3 Gelas
Malam : Sate Ayam plain
Cemilan Sewaktu2 Saat Lapar : Kripik Kulit Ceker
*Selasa
Pagi : Alpukat Keju + Teh Tawar/Kopi Pahit/Air putih
Jam 9 : Minum Air 3 Gelas
Siang : Mie kocok shirataki
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Tongkol Goreng lapis telur
Cemilan sewaktu waktu saat lapar : Kremesan DEBM
* Rabu
Pagi : Susu protein mix alpukat
Jam 9 : Minum Air 3 Gelas
Siang : Tumis Jamur Ayam filet
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Sate jeroan ayam
Cemilan sewaktu2 saat Lapar : Kripik kulit sapi
* Kamis
Pagi : Opor telur DEBM + Teh Tawar / Kopi Pahit / Air Putih
Jam 9 : Minum air 3 gelas
Siang : Mie shirataki + Telor puyuh kuah bumbu mie instant
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Sate taichan
Cemilan sewaktu waktu saat lapar : Keju goreng
* Jumat
Pagi : Bubur Ayam Shirataki
Jam 9 : Minum Air 3 Gelas
Siang : Ayam Geprek DEBM
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Sop Buntut
Cemilan sewaktu2 saat Lapar : Alpukat
* Sabtu
Pagi : Telor rebus + Kopi Sura
Jam 9 : Minum Air 3 Gelas
Siang : Seblak kikil
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Telor Dadar
Cemilan sewaktu waktu saat lapar : Kremesan DEBM
* Minggu
Pagi : Telur kukus goreng + Air putih
Jam 9 : Minum Air 3 Gelas
Siang : Tumis Buncis Telor
Jam 3 : Minum Air 3 Gelas
Malam : Ayam goreng
Cemilan sewaktu waktu saat lapar : Agar-agar plain + sura
Note : Minum Air Putih Di luar jam 9 pagi dan jam 3 sore bebas ya…3 Gelas Ini setara 600ml ( 1 Botol Air mineral Tanggung )
Menu di atas bisa Di Goreng / Di Tumis / Bisa menggunakan bumbu atau penyedap hanya PANTANG kecap dan Gula ( 1 Sdm untuk 1 Kg Masakan ) dan Pantang SANTAN PERAS / SANTAN BUBUK
Semoga Lekas Kurus
Susu protein, teh hijau, kopi sidikalangh, mie shirataki serta buku panduan dan resep debm bisa dipesan di wa 082116166851 / 081312424355
Facebook Comments

News Reporter

Leave a Reply

%d bloggers like this: