Apa Saja MAkanan Untuk Menurunkan berat badan ?

Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering saya terima, makan apa aja sih biar kurus ?

Dan kebanbyakan pasti banyak yang menjawab L Kala mau kurus makan sayur, buah mkurangi nasi

Dan sayapun dulu pernah mencoba diet dengan mengganti nasi dengan nasi merah, memgurangi porsinya dan memperbanyak sayur dan buah, tetapi bukannya kurus, BB sama sekali ga turun setah sekitar 3 bulan mencoba

Pernah juga olahraga tetapi tetap aja gemuk hehehe

Nah apa sih yang akhirbya bikin saya kurus ?

89587325_224534548698785_3715124076562350080_n

Ternyata Yang paling bikin saya kurus adalah ketika saya MENGHINDARI karbohidrat (nasi, mie, gula, kue, kue kering, nastar, martabak, pisang, singkong, ubin) dan MEMPERBANYAK konsumsi makanan berikut :

  1. Telur  boleh telur rebus, telur asin, telur dadar, telur goreng, telur ceplok, telur dadar

  2. Alpukat, dulu saya menyangka bahwa buah – buahan itu bikin kurus, tetapi ternyata setlah rajin makan mangga, pepaya, nenas yang asam pula, malah perut makin menebal, ternyata buah – buahan itu banyak karbohidrat baikj dari pati maupun fruktosa (gula buah), makanya manis

  3. Ikan, paling favorit ikan dibakar pakai arang dengan sambal dabu – dabu

  4. Sate kambing, pastikan tanpa kecap

  5. agar – agar plain + sasa santan dan keju meg diparut, sebagai cemilan

  6. Tumis buncis telur orak arik

  7. Tumis toge telur orak arik

  8. Telur asin + sop iga

  9. Timun + telur dadar

Saya banyak makan protein dan protein itu bikin nafsu makan saya terkendali, dan sejak nafsu makan saya terkendali, berat badan pun mengikuti untuk turun

Cobain deh, paling sederhaana, besok makan paginya telur rebus aja dan makan malam keju meg slice aja, cobain deh

Anda bisa juga menghubingi WA 08112442332 untuk beli buku panduan DEBM, say asertakan beberapa foto member senior / moderator debm yang telah sukses menjalani pola makan DEBM

 

Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: