Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering saya terima, makan apa aja sih biar kurus ?
Dan kebanbyakan pasti banyak yang menjawab L Kala mau kurus makan sayur, buah mkurangi nasi
Dan sayapun dulu pernah mencoba diet dengan mengganti nasi dengan nasi merah, memgurangi porsinya dan memperbanyak sayur dan buah, tetapi bukannya kurus, BB sama sekali ga turun setah sekitar 3 bulan mencoba
Pernah juga olahraga tetapi tetap aja gemuk hehehe
Nah apa sih yang akhirbya bikin saya kurus ?
Ternyata Yang paling bikin saya kurus adalah ketika saya MENGHINDARI karbohidrat (nasi, mie, gula, kue, kue kering, nastar, martabak, pisang, singkong, ubin) dan MEMPERBANYAK konsumsi makanan berikut :
- Telur boleh telur rebus, telur asin, telur dadar, telur goreng, telur ceplok, telur dadar
- Alpukat, dulu saya menyangka bahwa buah – buahan itu bikin kurus, tetapi ternyata setlah rajin makan mangga, pepaya, nenas yang asam pula, malah perut makin menebal, ternyata buah – buahan itu banyak karbohidrat baikj dari pati maupun fruktosa (gula buah), makanya manis
-
Ikan, paling favorit ikan dibakar pakai arang dengan sambal dabu – dabu
-
Sate kambing, pastikan tanpa kecap
-
agar – agar plain + sasa santan dan keju meg diparut, sebagai cemilan
-
Tumis buncis telur orak arik
-
Tumis toge telur orak arik
-
Telur asin + sop iga
-
Timun + telur dadar
Saya banyak makan protein dan protein itu bikin nafsu makan saya terkendali, dan sejak nafsu makan saya terkendali, berat badan pun mengikuti untuk turun
Cobain deh, paling sederhaana, besok makan paginya telur rebus aja dan makan malam keju meg slice aja, cobain deh
Anda bisa juga menghubingi WA 08112442332 untuk beli buku panduan DEBM, say asertakan beberapa foto member senior / moderator debm yang telah sukses menjalani pola makan DEBM
