Cara Memulai Diet Debm Setelah Lebaran

DEBM -> Diet rendah karboberarti anda ga makan :

– Nasi

– Mie

– Gula 

– Ubi 

– Madu 

– singkong

– buah

– buahan (hanya boleh makan alpukat dalam jjumlah banyak)

– Roti, termasuk roti gandum

– Oatmeal, gandum

– bir

– minuman ber-alkohol

– Minuman manis bergula, softdrink
DEBM juga pantang protein nabati,

sehingga

– Kacangh – kacangan

– Tahu tempe JUGA PANTANG
DEBM mengkonsumi lemak dan protein hewani
berarti anda bolehmakan banyak :- Telur- Ikan- Ayam- Keju- Alpukat- Santan caor dalam kemasan karena lebih rendah karbo dr snatan asli- Kepiting – udang- Daging yang non halal buat yang non muslim- Burung
DEBM boleh konsumsi berbagai sayuran yang diijinkan (rtendah karbo) antara lain :- Semua jenis sayuan daun , daun singkong, daun pepaya, daun pisang – Kol, brokoli, pakcoy, sawi putih- Bunga pepaya- Dan aneka sayuran hijau lainnya- Juga boleh wortel, lobak, labu kuning, labuh siam
Yuk di like dan share , ingat2 dan hapal2 biar lekas kurus

Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: