Jadwal Makan Untuk Diet

67282007_218462875791060_3578895693982466048_n

Yang mau kurus ini dia jadwal makan untuk diet, jadwal makan yang bikin kurus

1. Makan pagi telur rebus / keju aja, boleh minum air, teh atau kopi tanpa gula dalam 1 jam setelah bangun tidur
2. Ingat minum air putih secara berkala wajin di jamn 9 pagi dan 3 sore
3. STOP semua minuman bergula yes STOP
4. STOP Protein nabati (tahu, tempe) termasuk kacang tanah
5. Ganti buah yang anda makan dengan alpukat
6. Utamakan protein hewani terlebih dahulu, makan siang jam 12 siang utamakan protein hewani boleh pakai banyak sayuran hijau
7. Cemilannya keju, ikan atau telur aja, kalau jam 3 sore lapar boleh ngemil ikan asin, ikan tongkol atau keju meg slice
8. Jalan kaki sejam sehari sangat membantu mempercepat proses , bisa di jam 4 sore
9. Menimbang cukup 2 minggu sekali
10. Makan malam sebelum jam 6.30 sore bisa pakai sayur, setelah jam 6.30 sore haya makkan protein hewani /. lemak aja misal sate kambing boleh dimakan di jam 9.30 malam
yuk dicoba, smoga lekas kurus
kalau ada pertanyaan silahkan tulis di komenan
Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: