NEW NORMAL DEBM

 

NEW NORMAL DEBM

Siapa disini yang kemarin – kemarin makannya ABNORMAL sampek badannya LEBARAN…??


Yuk kita Kembali lagi ke jalan yang kurus, berikut panduan NEW NORMAL DEBM :

1. Kita awali dengan makan pagi , kalau mau lekas kurus, makan paginya keju meg slice, susu protein atau telur rebus / ceplok aja

2. AGAK tahan – tahan nafsu makan, setelah ABNORMAL untuk Kembali ke NEW NORMAL itu mmg butuh sedikit perjuangan, JADWALKAN makan anda, kalau gak lapar JANGAN MAKAN, misal jam 9 minum air aja, kalaupun pengen ngemil, keju meg slice aja atau telur rebus. Max 1 pcs buat awal2 NEW NORMAL aja

3. Olahraga ini penting minimal jalan kaki 30 menit dalam atau luar rumah pake masker, mengurangi stress dan nafsu makan

4. Makan siang : Awali dengan telur rebus , sertakan sayuran

5. Agak tahan – tahan lapar di jam 3 sore, kalau gak lapar jangan makan atau kalau makan, keju meg slice / telur rebus aja, ini penting buat kendalikan nafsu makan karena perilaku abnormal ini memang harus DIPANGKAS SEGERA !!!

6. Makan malam sebelum jam 6 sore : Sop tomat telur atau sop telur dengan kuah kaldu boleh instan boleh kaldu asli bebas

7. Tengah malam kalau lapar keju meg slice / sosis kanzler 1 boleh

8. Ingat JANGAN MAKAN KALAU GAK LAPAR ini penting banget

9. FOKUS ke NEW NORMAL , jangan pakai alasan NANTI OLAHRAGA -> bakal gagal

Yuk semoga kita segera bisa menyongsong kurus di new normal DEBM….!!!

86776543_206106683874905_3250589330179096576_n

86715743_206106813874892_5170454133991276544_n86737021_206106687208238_3282425736605990912_n86766314_206106743874899_8056092825944588288_n86794380_206106750541565_5818215586835988480_n87045787_206106667208240_2549237556042530816_n87045787_206106733874900_5464535101708697600_n87070277_206106820541558_1839653927327367168_n

Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: