10 Cara untuk Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu!

43383006_1739270456183155_3949668104543404032_n

Ini dia 10 Cara MUDAH Turunkan berat abdan dalam 1 minggu

  1. GANTI makan pagi anda dengan telur rebus , ikan tongkol pindang atau keju meg slice aja
  2. Ganti minuman anda hanya minum : air putih, kopi hitam tanpa gula, tehn tawar
  3. GANTI buah yang anda makan dengan alpukat (jangan pakai susu, jangan pakai gula)
  4. STOP makan kerupuk, nasi, mie, roti tepung
  5. Ganti makan siang anda dengan telur dadar + timun, boleh banyak sampai kenyang, jangan pakai nasi, telur bisa diganti ikan tongkol
  6. Per 2-3 jam sekali minum air 2-3 gelas
  7. GANTI cemilan anda hanya ngemil keju slice aja
  8. makan malam : kuah mie innstan + timun + telur dasar (sebelum jam 6.30), setelah 6.30 hiulangkan timunnya
  9. TENGAH MALAM kalau lapar juga boleh makann kuah mie instan dan telur rebus
  10. Optimalkan hasil dengan jalan kaki 1 jam sehari sambil bawa cemilan telur rebus

cobain deh

Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: