SAYURAN UNTUK DIET DEBM
- BAyam
- Timun
- Kol
- Brokoli
- Sawi putih
- Sawi hijau
- Wortel
- Tomat
- Daun kingkong
- Daun papaya
- Daun ubi
- Daun bawang
- Buncis
- Kacang panjang
- Toge
Syarat makan sayur di debm : Hanya boleh siang sajha, GA BOLEH makan sayur doing, harus disertai protein hewani misal, telur, daging sapi / kambing, ikan, keju, ayam
Contoh menu :
- Tumisan buncis telur
- Tumisan buncis daging sapi
- Sop Tomat telur
- Dauh pepaaya dengan telur dadar
- Gulai daun singkong ddengan telkur rebus
- BUncis bawang putih dengan daging sapi
- Bayang ddengan telur dadar
- Toge kacang panjang dengan ikan asin dan sate kambing
- Sop timun telur (cao telok ala Bangka)
Yuk dicoba semoga lekas kurus
Facebook Comments