SAYURAN UNTUK DIET

86766314_206106743874899_8056092825944588288_n

SAYURAN UNTUK DIET DEBM

  1. BAyam
  2. Timun
  3. Kol
  4. Brokoli
  5. Sawi putih
  6. Sawi hijau
  7. Wortel
  8. Tomat
  9. Daun kingkong
  10. Daun papaya
  11. Daun ubi
  12. Daun bawang
  13. Buncis
  14. Kacang panjang
  15. Toge

Syarat makan sayur di debm : Hanya boleh siang sajha, GA BOLEH makan sayur doing, harus disertai protein hewani misal, telur, daging sapi / kambing, ikan, keju, ayam

Contoh menu :

  • Tumisan buncis telur
  • Tumisan buncis daging sapi
  • Sop Tomat telur
  • Dauh pepaaya dengan telur dadar
  • Gulai daun singkong ddengan telkur rebus
  • BUncis bawang putih dengan daging sapi
  • Bayang ddengan telur dadar
  • Toge kacang panjang dengan ikan asin dan sate kambing
  • Sop timun telur (cao telok ala Bangka)

Yuk dicoba semoga lekas kurus

 

Facebook Comments

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: