Author Archives: pecintasetarbak

SAYURAN UNTUK DIET DEBM BAyam Timun Kol Brokoli Sawi putih Sawi hijau Wortel Tomat Daun kingkong Daun papaya Daun ubi Daun bawang Buncis Kacang panjang Toge Syarat makan sayur di debm : Hanya boleh siang sajha, GA BOLEH makan sayur doing, harus disertai protein hewani misal, telur, daging sapi / kambing, ikan, keju, ayam Contoh […]

Ternyata ada lho minuman – minuman yanh bbisa menurukan berat badan  heheh TAPI BOONG xixixix Memang adfa beberap herbal atau obat buat turunin berat badan, tetapi mayoritas itu hanya AIR Yang dibuang, Saya pernah sakit mata, trus kkata dokternya karena penumpukan cairan dalam bola mata, trus dikasi obat yang katanya obat ini buat turunin tekanan […]

Cemilan ini penting lho bun, aku bisa kurus walau ngemil. CUman harus diganti ya cemilannya, dulu klo lapar aku pernah ngemil krupuk, onigiri (yang ada di indodesember wkwkwk) atau ngemil nasi, coklat, roti, dan saat itu entah knapa badanku tambah gemuk ya Juga pernah ngemil buah, nah itu juga waktu itu tambah gemuk Aku ingat […]

Kalau berbicara masalah turukan berat badan, yakin, pasti yang di omongin itu “Kurangi makan, kurangi lemak dan PERBANYAK olahraga”, dan itu juga pernah saya lakukan, dengan hasil MAKIN GEMUK. Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi tanpa pola makan yang baik, olahraga bisa menjadi jerat. Pada dasarnya olahraga bikin tubuh membutuhkan lebih banyak makanan, dan kalau […]

Menurut saya, salah satu makanan diet yang paling bikinn saya sukses turunkan berat badan dari 107 ke 74 adalah TELUR REBUS, Alasan utamanya adalah karena telur rebus itu sanngat mengenyangkan, mudah divariasikan dan harganya yang sangat terjangkau, malah hemat banget menurut saya. UTAMAKAN telur rebus buat makan pagi, siang dan malam telurnyua klo bosann, di […]

Ini dia 10 Cara MUDAH Turunkan berat abdan dalam 1 minggu GANTI makan pagi anda dengan telur rebus , ikan tongkol pindang atau keju meg slice aja Ganti minuman anda hanya minum : air putih, kopi hitam tanpa gula, tehn tawar GANTI buah yang anda makan dengan alpukat (jangan pakai susu, jangan pakai gula) STOP […]

Yang mau kurus ini dia jadwal makan untuk diet, jadwal makan yang bikin kurus 1. Makan pagi telur rebus / keju aja, boleh minum air, teh atau kopi tanpa gula dalam 1 jam setelah bangun tidur 2. Ingat minum air putih secara berkala wajin di jamn 9 pagi dan 3 sore 3. STOP semua minuman […]

  NEW NORMAL DEBM Siapa disini yang kemarin – kemarin makannya ABNORMAL sampek badannya LEBARAN…?? Yuk kita Kembali lagi ke jalan yang kurus, berikut panduan NEW NORMAL DEBM : 1. Kita awali dengan makan pagi , kalau mau lekas kurus, makan paginya keju meg slice, susu protein atau telur rebus / ceplok aja 2. AGAK […]

Banyak yang bilang DEBM ini banyak aturan, diet mah ga usah pantang – pantang, ga apa – apa makan oreo supreme 1 butir, ga akan gemuk kok. Diet mah bebas makan apa aja, asalkan dibatasj makannya.. Nah masalahnya adalah kita ini orang yang sulit kendalikan nafsu makan, `ga ada itu ceritanya makan ore cuman 1 […]

Selamat pagi , tentu berbahagia banget ya berkumpul bersama keluarga, aneka kue kering,  cemilan, permen, minuman sirup manis tersaji mennghangkatkan suasana lebaran hehehe TAPI ada harga yang harus anda bayar !! eh tau – tau BB naik 3 kilo, alamak, ingat kita ini kaum GAMPANG GEMUK SUSAH KURUS, cium bau nastar aha naik 1 kilo […]

Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering saya terima, makan apa aja sih biar kurus ? Dan kebanbyakan pasti banyak yang menjawab L Kala mau kurus makan sayur, buah mkurangi nasi Dan sayapun dulu pernah mencoba diet dengan mengganti nasi dengan nasi merah, memgurangi porsinya dan memperbanyak sayur dan buah, tetapi bukannya kurus, BB […]