Cara menurunkan Berat badan
TESTIMONI DEBM
Baca juga :
Menu Untuk turunkan berat badan
Baca juga : Panduan Deiat Saat Puasa Agar Pas Puasa BB GA Naik
Ga boleh makan nasi ya pak ?
BUkan hanya nasi tetapi juga jenis karbo yang dipantang , antar alain :
Pantang = Kentang, mie, gula, tepung, olahan tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, beras ketan
BUah yang dipantang = MAngga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll (hampir semua bah PANTANG !!!)
BUah yang boleh banyak : Alpukat
BUah yang boleh Sedikit : Apel, pir, strawberry, jambu air
Karbo yang boleh banyak : BUncis, wortel, rebung, sayuran daun, lobak
Cara Menurunkan Berat Badan
Berikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM , (Diet enka bahagia dan menyenangkan) yang meruapkan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, ga harus olahraga, tanpa makan buah, tanpa sayur, tanpa ubi, tanpa singkong.
- HArus makan pagi dan Makan pagi hanya telor/ikan/ayam/keju/alpukat Boleh goreng pakai minyak boleh pakai hgaram
- MAkan siang – malam NASI / MIE / BUAH DIGANTI dengan BUNCIS/WORTEL/SAYURDAN DAUN/ DENGAN. Anda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis) Dan makan Setiap kali makan harus ada protein hewani
- JAm 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (Dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3 sore, tapi jam 9 dan 3 sore wajib)
- Minumnya Air, teh atau kopi , semua tawar tanpa krimer/gula
- MAkan malam dibatasi jam 6 sore (untuk pemula)
- dan jika jam 9 malam lapar, Hanya boleh makan keju/alpukat/telor/agar2 plain dengan sedikit yogurt
- Semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula/tepung
- SETIAP KALI MAKAN HARUS ADA PROTEIN HEWANI (Misal Telor, ikan, keju, daging)
KAlau anda bisa lakukan 2-3 poin aja di atas saya percaya dalam 2 minggu berat badan bisa turun 1-2 kilo
Contoh menu makan siang :
Contoh menu makan pagi :
Pengganti Nasi
Makanan – Makanan Yang dimakan Untuk Menurunkan Berat Badan
Apa saja makanan yang dibolehkan di DEBM , makanan yang dibolehkan di DEBM ada di daftar atas (ralat kanan bawah SANTAN KENTANG, maksud sy SANTAN KENTAL)
Menu bisa di variasi dari tabel di atas.. Dimasak boleh goreng dengan minyk, boleh pakai garam, boleh panggang boleh rebus
TAPI TANMPA GULA, TANPA NASI, TANPA TEPUNG, TANPAKARBO
Karbo = gula, nasi, mie susu kental manis, kentang, ubi, singkong, pisang, pepaya (Semua buah kecuali Alpukat adalah karbo)
Prioritas Makan DEBM Untuk Menurunkan Berat Badan
Cara Termudah Untuk Menurunkan Berat Badan
Langkah paling enak, tampa sengsaara buat jadi kurus adalah mengikutiTANGGA MENUJU KURUS berikut
ini adalah tangga menuju kurus, di tangga terbawah adalah nasil, gula, minuman manis dan kawan2 nya..
KALAU anda masih makan itu, agak susah rasanya pengen kurus, jadi anda harus menggenti makanan2 di level terbawah dengan level yang lebih atas
MISAL mengganti nasi dengan nasi merah atua ubi, kalau anda sudah ganti nasi dengan ubi, yang ada di tengah2 tabel dalam 2 minggu aja akan kurusan
TAPI Kalau anda ingin LEBIH Kurus lagi, maka gantilah mkanan anda dengan makanan – makanan di tangga ter atas misal , STOP Nasi dan Ubi, Pepaya Dkk yang ditangga tengah dengan makanan di tangga ter atas misal alpukat dan buncis atau wortel,
maka KURUS !!! ya KURUS !! Jadi milik anda …
Selamat mendaki !! 
😀 Di tingkat teratas itu ada kesuksesan, pencapaian.. anda PASTI BISA !!!
Pola Makan Untuk Menurunkan Berat Badan
Kegemukan lebih disebabkan karena pola makan yang salah, misal melewatkan sarapan atau, sarapan tapi tinggi karbo (pagi2 makan nasi), hanya dengan ubah beberapa kebiasaan makan anda, maka KURUS !!! Jadi milik anda
Jadwal Makan DEBM Untuk Menurunkan Berat Badan
Jadwal makan di DEBM
Bangun tidur langsung sarapan
2-3 jam kemudian sekitar jam 9-11 minum 3 gelas air jika lapar, maka makan telor
jam 12 siang – 1 siang makan tinggi protein dan buat pemula berusaha kurangi nasi engan cara mengganti nasi dengan buncis/wortel.. BUat yang sudah terbiasa bisa stop nasi gantikan dengan buncis atau wortel
2-3 jam kemudian sekitar jam 3-4 sore minum 3 gelas air jika lapar, maka makan telor
jam 6 sore bisa makan lagi, buat pemula makan normal, udahakan untuk terus gantikan seluruh nasi dengan buncis / wortel
jika jam 9 malam makan, maka TAK BOLEH ada karbo hindari nasi atau mie, bisa makan telor/agar – agar plain tanpa gula atau keju hingga jam 12 malam atau sebelum tidur
Daftar Karbo Yang Harus dihindari Untuk Menurunkan Berat Badan
Kiri SANGAT pantang,
KANAN bisa dimakan dalam jumlah banyak..
Ini Hasilnya
Dapatkan Panduan Lebih Jelas dan Terstruktur di Buku
SUKSES MENURUNKAN BERAT BADAN Seharga Rp. 109.000 (Edisi fisik bisa email hendrik.Liembono@gmail.com / WA 082116166851)
Atau Edisi E-Book di
JUAL :
Mie Shirataki RP. 65.000 / pack isi 10 bisa 5x makan 🙂
Susu protein Rp. 220.000 / pack isi 500 gram bisa 30x minum
Beras Shirataki RP. 200.000 / pack isi 500 gram bisa 15x makan 🙂
Kripik Kulit Ayam RP. 50.000 / pack
Kripik kulit sapi Rp. 30.000 / pack
Bonus : Booklet KUrusan dalam 7 hari dan
Buku resep DEBM
PEMESANAN VIA WA 082116166851
MIe / Beras Shirataki = MIe / Beras rendah karbo, Gak bikin gemuk , hanya mie shirataki, mie yang diijinkan di DEBM, Ada label halal
Susu protein = protein susu sapi yang dihilangken karbonya, merupakan produk yang paling saya rekomendasikan buat DEBM, apalagi kalau anda olahraga, sangat membantu kinerja dan hasil olahraga
TESTIMONI
Testimoni di bawah ini saya ambil dari Grup dan Page DEBM
Mereka yang telah sukses dengan Metode DEBM bisa dilihat albumnya di