Pengalaman Diet Cepat Seminggu Turun 6 Kilo

BUat anda yang ingin diet cepat, saya pernah pengalaman DIET SUPER Cepat, seminggu langsung TURUN 6 Kilo.. berikut ceritanya(saat hal ini tertjadi, saya belum diet rendah karbo, saya masih makan nasi dalam juumlah banyak) Saya suatu ketika ke jakarta, dan di jakarta saya makan makanan yang mungkin bikin saya alergi, dan mungkin ditambah kecapekan, pulangnya langsung saya […]

Hobi Makan , Impian Kurus, Peluang ??

Salah satu meme komik tentang diet yang paling sering saya temui adalah meme yang kira – kira berbicara “Hobi makan, impian kurus peluang MUSTAHIL !!!!” Pandangan umum masyarakat adalah , KURUS , merupakan hasil dari kekurangan makanan. Dan memang benar, jika dalam waktu yang panjang tubuh kekurangan makanan, maka berat badan akan turun. Tetapi Meme […]

Day 22, add 1200 more push up

Day 22, add 1200 more push up hingga jam 4 sore 😀 total 8500 push up in 22 days.   Sebelumnya saya juga pernah 1000x pusah up dalam sehari. Tetapi saya merasakan perbedaan yang besar, ketika dulu push up tanpa meng konsumsi cukup protein, dengan saat ini push up dengan konsumsi cukup protein.   Kalau […]

Day 21 : Total 7300 Push Up

Day 21, add 500 more push up sejak jam 7 pagi – 10 pagi. total 7300 push up in 21 days…. Setelah 7300 push up, saya mulai menyadari bahwa, bagaimana cara kita melakukan push up akan mempengaruhi hasil.. Sebagai contoh. misal saya melakukan 500 push up dalam 1 hari, dan 500 puh up itu saya […]

Olahraga di dalam Bandara

Seumur2 naik L**N Air, saya jarang banget ingat dia tepat waktu, terakhir kali naik dari surabaya, dia delay 30 menit. Saya perhatikan banyak penumpang yang sepertinya BT, dan ngomel2 karena lagi2 delay.. Tapi sy ga mau menderita lah… karena kebetulan bandara Juanda di surabaya puanjang banget jalanannya, maka sya akhirnya bolak balik jalan kaki dari […]

Fail : Targetin Lemak di Perut

Dulu waktu perut gede banget, sy sempat stress, bukan gara2 perut yang gede, sy sih sayang sama perut sy 😀 hahaha.. tetapi karena ingin perutnya jadi kecil, celana tak muat, sy lantas melakukan SIT UP, berkali – kali , bahkan di atas 50x sehari ,dengan tujuan untuk mmenghilangkan lemak di perut. Tetapi karena tak kunjung […]

Agar Tetap Termotivasi

Ada pepatah mengatakan bahwa “orang yang bisa mengendalikan diri sendiri melebihi pahlawan yang mengalahkan kota”, Sangat sulit bagi kita untuk bisa mengontrol diri sendiri, salah satunya dalam menurunkan berat badan, apalagi tidak ada orang lain yang tau , di saat – saat sendiri , kita tiba – tiba makan nasi sepuasnya karena kalap hahaha… BUkan […]

Berat Badan : Indikator yang tidak lengkap

Berat badan memang merupakan salah stau indikator penting bagi kesehatan, karena dengan memantau berat badan, kita bisa memantau seberapa besar kita telah kelebihan atau kekurangan berat badan. Ketika sudah mulai berlebihan berat badan,maka ada tindakan yang harus diambil, misal mengurnagi makan atau menambah aktiitas fisik. Tetapi kesehatan tidak hanya dipatok dari berat badan saja. Karena […]

Kisah berat badanku

Terlahir Dengan Asma Saya adalah penderita asma, mama saya asma, papa saya asama, kakak saya asma dan adik saya juga asma, sekeluarga kami semua asma, dan karena asma adalah penyakit yang menurun secara genetik maka anak saya pun ikut kena asma juga. Karena saya kena asma, maka orang tua saya sering melarang saya untuk melakukan […]

14 Cara Mengecilkan Perut

Memiliki perut rata adalah dambaan semua orang terutama kaum hawa. Bukan saja perut yang rata / kecil memiliki penampilan yang lebih baik, tetapi perut yang rata juga berarti resiko penyaki seperti jantung dan diabetes lebih kecil atau perut yang rata adalah salah satu pertanda tubuh anda sehat. Ada banyak cara untuk mengecilkan perut, berikut 14 cara mengecilkan […]

9 Kesalahan Saat Fitness

Terlalu Lama Latihan Cardio Salah satu kesalahan utama saya ketika awal fitness adalah terlalu lama latihan cardio (misal treadmill). Namun setelah mempelajari cara kerja tubuh, saya  mulai mengerti bahwa cardio yang terlalu lama tidak akan berguna,selain juga menghabiskan waktu. Dibanding memperpanjang interval waktu melakukan cardio, lebih baik tingkatkan intensitasnya. Misal biasanya jogging / treadmil dengan rata – rata kecepatan […]

%d bloggers like this: